What muscles does Roning med Håndvægt work?

Roning med Håndvægt primarily works the Øvre lats, Midterryg. Secondary muscles engaged include Nedre lats, Bagskuldre, Biceps lange hoved, Biceps korte hoved.

What equipment do I need for Roning med Håndvægt?

Roning med Håndvægt uses Håndvægt. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Roning med Håndvægt with correct form?

1. Placér ét knæ og én hånd på bænken 2. Hold ryggen flad og parallel med gulvet 3. Hold håndvægt med fri hånd 4. Ro håndvægt til hofte 5. Driv albuen forbi overkroppen

Is Roning med Håndvægt a back exercise?

Yes, Roning med Håndvægt is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/da/exercises/?cat=Back.

Roning med Håndvægt

Single-arm row with knee and hand on bench.

Teknik

Placér ét knæ og én hånd på bænken
Hold ryggen flad og parallel med gulvet
Hold håndvægt med fri hånd
Ro håndvægt til hofte
Driv albuen forbi overkroppen
Klem lat i toppen
Sænk med kontrol

Hent app