What muscles does Krčení ramen (kladka) work?

Krčení ramen (kladka) primarily works the Horní trapéz, Trapéz. Secondary muscles engaged include Předloktí.

What equipment do I need for Krčení ramen (kladka)?

Krčení ramen (kladka) uses Kladka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Krčení ramen (kladka) with correct form?

1. Nastavte kabely do nejnižší pozice 2. Chyťte úchyty po stranách 3. Stůjte vzpřímeně mezi zásobníky kabelů 4. Krčte rameny k uším 5. Stiskněte trapézy nahoře

Is Krčení ramen (kladka) a back exercise?

Yes, Krčení ramen (kladka) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Back.

Krčení ramen (kladka)

Cable shrug for constant tension on traps.

Technika

Nastavte kabely do nejnižší pozice
Chyťte úchyty po stranách
Stůjte vzpřímeně mezi zásobníky kabelů
Krčte rameny k uším
Stiskněte trapézy nahoře
Spouštějte s kontrolou
Udržujte stálé napětí

Stáhnout aplikaci