What muscles does Krčení ramen (činka) work?

Krčení ramen (činka) primarily works the Horní trapéz, Trapéz. Secondary muscles engaged include Předloktí.

What equipment do I need for Krčení ramen (činka)?

Krčení ramen (činka) uses Činka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Krčení ramen (činka) with correct form?

1. Chyťte činku na šířku ramen 2. Ruce rovné podél těla 3. Krčte rameny rovně k uším 4. Krátce podržte nahoře 5. Spouštějte s kontrolou

Is Krčení ramen (činka) a back exercise?

Yes, Krčení ramen (činka) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Back.

Krčení ramen (činka)

Barbell exercise for upper trapezius development.

Technika

Chyťte činku na šířku ramen
Ruce rovné podél těla
Krčte rameny rovně k uším
Krátce podržte nahoře
Spouštějte s kontrolou
Neotáčejte rameny
Udržujte ruce rovné po celou dobu

Stáhnout aplikaci