What muscles does Přítahy vsedě (kladka) work?

Přítahy vsedě (kladka) primarily works the Střed zad, Horní široký sval. Secondary muscles engaged include Dolní široký sval, Zadní deltové, Dlouhá hlava bicepsu, Krátká hlava bicepsu, Předloktí.

What equipment do I need for Přítahy vsedě (kladka)?

Přítahy vsedě (kladka) uses Kladka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Přítahy vsedě (kladka) with correct form?

1. Sedněte si na stanici kabelového vesla 2. Chodidla na platformě, kolena mírně pokrčená 3. Chyťte úchyt s vybraným příslušenstvím 4. Táhněte úchyt k dolnímu hrudníku/hornímu břichu 5. Stáhněte lopatky k sobě

Is Přítahy vsedě (kladka) a back exercise?

Yes, Přítahy vsedě (kladka) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Back.

Přítahy vsedě (kladka)

Seated rowing with cable machine.

Technika

Sedněte si na stanici kabelového vesla
Chodidla na platformě, kolena mírně pokrčená
Chyťte úchyt s vybraným příslušenstvím
Táhněte úchyt k dolnímu hrudníku/hornímu břichu
Stáhněte lopatky k sobě
Kontrolujte návrat do protažení
Udržujte trup vzpřímený

Stáhnout aplikaci