What muscles does Seated Row (Cable) work?

Seated Row (Cable) primarily works the Střed zad, Horní široký sval. Secondary muscles engaged include Dolní široký sval, Zadní deltové, Dlouhá hlava bicepsu, Krátká hlava bicepsu, Předloktí.

What equipment do I need for Seated Row (Cable)?

Seated Row (Cable) uses Kladka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Seated Row (Cable) with correct form?

1. Sedněte si na stanici kabelového vesla 2. Chodidla na platformě, kolena mírně pokrčená 3. Chyťte úchyt s vybraným příslušenstvím 4. Táhněte úchyt k dolnímu hrudníku/hornímu břichu 5. Stáhněte lopatky k sobě

Is Seated Row (Cable) a back exercise?

Yes, Seated Row (Cable) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Back.

Seated Row (Cable)

Seated rowing with cable machine.

Technique

Sedněte si na stanici kabelového vesla
Chodidla na platformě, kolena mírně pokrčená
Chyťte úchyt s vybraným příslušenstvím
Táhněte úchyt k dolnímu hrudníku/hornímu břichu
Stáhněte lopatky k sobě
Kontrolujte návrat do protažení
Udržujte trup vzpřímený

Download App