What muscles does Bicepsový zdvih nad hlavou (kladka) work?

Bicepsový zdvih nad hlavou (kladka) primarily works the Krátká hlava bicepsu, Dlouhá hlava bicepsu. Secondary muscles engaged include Brachialis.

What equipment do I need for Bicepsový zdvih nad hlavou (kladka)?

Bicepsový zdvih nad hlavou (kladka) uses Kladka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bicepsový zdvih nad hlavou (kladka) with correct form?

1. Nastavte kabely do horní pozice 2. Stůjte mezi zásobníky kabelů 3. Ruce natažené do stran 4. Ohýbejte ruce k hlavě 5. Silně stiskněte bicepsy

Is Bicepsový zdvih nad hlavou (kladka) a biceps exercise?

Yes, Bicepsový zdvih nad hlavou (kladka) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Biceps.

Bicepsový zdvih nad hlavou (kladka)

Cable curl with arms extended overhead.

Technika

Nastavte kabely do horní pozice
Stůjte mezi zásobníky kabelů
Ruce natažené do stran
Ohýbejte ruce k hlavě
Silně stiskněte bicepsy
Vraťte se do natažené pozice
Udržujte horní paže nehybné

Stáhnout aplikaci