What muscles does Zdvih na šikmé lavičce vsedě (jednoruční činka) work?

Zdvih na šikmé lavičce vsedě (jednoruční činka) primarily works the Dlouhá hlava bicepsu, Krátká hlava bicepsu. Secondary muscles engaged include Brachialis.

What equipment do I need for Zdvih na šikmé lavičce vsedě (jednoruční činka)?

Zdvih na šikmé lavičce vsedě (jednoruční činka) uses Jednoručka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Zdvih na šikmé lavičce vsedě (jednoruční činka) with correct form?

1. Nastavte lavici do sklonu 45-60 stupňů 2. Nechte ruce viset rovně dolů 3. Bicepsy protažené ve spodní pozici 4. Ohýbejte k ramenům 5. Nepohybujte lokty dopředu

Is Zdvih na šikmé lavičce vsedě (jednoruční činka) a biceps exercise?

Yes, Zdvih na šikmé lavičce vsedě (jednoruční činka) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Biceps.

Zdvih na šikmé lavičce vsedě (jednoruční činka)

Dumbbell curl on incline bench for maximum stretch.

Technika

Nastavte lavici do sklonu 45-60 stupňů
Nechte ruce viset rovně dolů
Bicepsy protažené ve spodní pozici
Ohýbejte k ramenům
Nepohybujte lokty dopředu
Stiskněte bicepsy nahoře
Spusťte do plného protahu

Stáhnout aplikaci