What muscles does Jednoruční bicepsový zdvih (kladka) work?

Jednoruční bicepsový zdvih (kladka) primarily works the Krátká hlava bicepsu, Dlouhá hlava bicepsu. Secondary muscles engaged include Brachialis, Předloktí.

What equipment do I need for Jednoruční bicepsový zdvih (kladka)?

Jednoruční bicepsový zdvih (kladka) uses Kladka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Jednoruční bicepsový zdvih (kladka) with correct form?

1. Nastavte kabel do spodní pozice 2. Použijte jeden úchyt 3. Čelem ke stroji 4. Ohýbejte úchyt k rameni 5. Udržujte loket fixovaný po straně

Is Jednoruční bicepsový zdvih (kladka) a biceps exercise?

Yes, Jednoruční bicepsový zdvih (kladka) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Biceps.

Jednoruční bicepsový zdvih (kladka)

Unilateral cable bicep curl.

Technika

Nastavte kabel do spodní pozice
Použijte jeden úchyt
Čelem ke stroji
Ohýbejte úchyt k rameni
Udržujte loket fixovaný po straně
Stiskněte biceps nahoře
Dokončete všechna opakování, pak změňte

Stáhnout aplikaci