What muscles does Zdvih na šikmé lavičce (kladka) work?

Zdvih na šikmé lavičce (kladka) primarily works the Dlouhá hlava bicepsu, Krátká hlava bicepsu. Secondary muscles engaged include Brachialis, Předloktí.

What equipment do I need for Zdvih na šikmé lavičce (kladka)?

Zdvih na šikmé lavičce (kladka) uses Kladka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Zdvih na šikmé lavičce (kladka) with correct form?

1. Nastavte lavici do sklonu 45-60 stupňů 2. Umístěte lavici zády ke kabelu 3. Nechte ruce viset dozadu pro plný protah 4. Ohýbejte úchyty k ramenům 5. Udržujte lokty fixované po stranách

Is Zdvih na šikmé lavičce (kladka) a biceps exercise?

Yes, Zdvih na šikmé lavičce (kladka) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Biceps.

Zdvih na šikmé lavičce (kladka)

Incline cable curl for deep bicep stretch under constant tension.

Technika

Nastavte lavici do sklonu 45-60 stupňů
Umístěte lavici zády ke kabelu
Nechte ruce viset dozadu pro plný protah
Ohýbejte úchyty k ramenům
Udržujte lokty fixované po stranách
Stiskněte bicepsy nahoře
Spouštějte s kontrolou

Stáhnout aplikaci