What muscles does Bicepsový zdvih s lanem (kladka) work?

Bicepsový zdvih s lanem (kladka) primarily works the Krátká hlava bicepsu, Dlouhá hlava bicepsu, Brachialis. Secondary muscles engaged include Předloktí.

What equipment do I need for Bicepsový zdvih s lanem (kladka)?

Bicepsový zdvih s lanem (kladka) uses Kladka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bicepsový zdvih s lanem (kladka) with correct form?

1. Připevněte lano k dolní kladce 2. Chyťte neutrálním/kladivovým úchopem 3. Ohýbejte lano k ramenům 4. Rozevřete lano nahoře 5. Silně stiskněte bicepsy

Is Bicepsový zdvih s lanem (kladka) a biceps exercise?

Yes, Bicepsový zdvih s lanem (kladka) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Biceps.

Bicepsový zdvih s lanem (kladka)

Bicep curl using rope attachment on cable.

Technika

Připevněte lano k dolní kladce
Chyťte neutrálním/kladivovým úchopem
Ohýbejte lano k ramenům
Rozevřete lano nahoře
Silně stiskněte bicepsy
Spouštějte s kontrolou
Udržujte lokty nehybné

Stáhnout aplikaci