What muscles does Bicepsový zdvih (kladka) work?

Bicepsový zdvih (kladka) primarily works the Krátká hlava bicepsu, Dlouhá hlava bicepsu. Secondary muscles engaged include Brachialis, Předloktí.

What equipment do I need for Bicepsový zdvih (kladka)?

Bicepsový zdvih (kladka) uses Kladka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bicepsový zdvih (kladka) with correct form?

1. Nastavte kabel do nejnižší pozice 2. Chyťte tyč nebo úchyt 3. Čelem ke stroji 4. Ohýbejte k ramenům 5. Udržujte lokty po stranách

Is Bicepsový zdvih (kladka) a biceps exercise?

Yes, Bicepsový zdvih (kladka) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Biceps.

Bicepsový zdvih (kladka)

Standing bicep curl with cable for constant tension.

Technika

Nastavte kabel do nejnižší pozice
Chyťte tyč nebo úchyt
Čelem ke stroji
Ohýbejte k ramenům
Udržujte lokty po stranách
Stiskněte bicepsy nahoře
Kontrolujte negativní fázi

Stáhnout aplikaci