What muscles does Zdvih za zády (kladka) work?

Zdvih za zády (kladka) primarily works the Dlouhá hlava bicepsu. Secondary muscles engaged include Krátká hlava bicepsu, Brachialis.

What equipment do I need for Zdvih za zády (kladka)?

Zdvih za zády (kladka) uses Kladka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Zdvih za zády (kladka) with correct form?

1. Zády ke spodní kladce 2. Chyťte úchyt za sebou 3. Krok dopředu pro vytvoření napětí 4. Ohýbejte za zády 5. Stiskněte biceps při kontrakci

Is Zdvih za zády (kladka) a biceps exercise?

Yes, Zdvih za zády (kladka) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Biceps.

Zdvih za zády (kladka)

Cable curl with arm positioned behind body.

Technika

Zády ke spodní kladce
Chyťte úchyt za sebou
Krok dopředu pro vytvoření napětí
Ohýbejte za zády
Stiskněte biceps při kontrakci
Spouštějte s kontrolou
Zdůrazňuje dlouhou hlavu bicepsu

Stáhnout aplikaci