What muscles does Bicepsový zdvih 21 work?

Bicepsový zdvih 21 primarily works the Dlouhá hlava bicepsu, Krátká hlava bicepsu. Secondary muscles engaged include Brachialis, Předloktí.

What equipment do I need for Bicepsový zdvih 21?

Bicepsový zdvih 21 uses Činka. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bicepsový zdvih 21 with correct form?

1. Proveďte 7 opakování ze dna do poloviny 2. Pak 7 opakování z poloviny nahoru 3. Dokončete 7 opakováními v plném rozsahu 4. Použijte činku nebo jednoručky 5. Udržujte lokty fixované po stranách

Is Bicepsový zdvih 21 a biceps exercise?

Yes, Bicepsový zdvih 21 is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/cs/exercises/?cat=Biceps.

Bicepsový zdvih 21

Bicep curl with 21 reps split into three ranges.

Technika

Proveďte 7 opakování ze dna do poloviny
Pak 7 opakování z poloviny nahoru
Dokončete 7 opakováními v plném rozsahu
Použijte činku nebo jednoručky
Udržujte lokty fixované po stranách
Kontrolujte každou část
Vytváří intenzivní pump

Stáhnout aplikaci