What muscles does Vertikal Traksiya (Trenajor) work?

Vertikal Traksiya (Trenajor) primarily works the Yuxarı lats, Aşağı lats. Secondary muscles engaged include Orta bel, Uzun bisеps başı, Qısa bisеps başı, Arxa çiyin.

What equipment do I need for Vertikal Traksiya (Trenajor)?

Vertikal Traksiya (Trenajor) uses Trenajor. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Vertikal Traksiya (Trenajor) with correct form?

1. Tənzimləyin bud yastıqlar doğru Bərkidin ayaqlar 2. Tutuş dəstəklər da chosen en 3. Çəkin dəstəklər aşağı doğru üst sinə 4. Sıxın latissimus gərilmədə 5. Nəzarət edin Qayıdın

Is Vertikal Traksiya (Trenajor) a back exercise?

Yes, Vertikal Traksiya (Trenajor) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Back.

Vertikal Traksiya (Trenajor)

Machine-based vertical pulling movement.

Texnika

Tənzimləyin bud yastıqlar doğru Bərkidin ayaqlar
Tutuş dəstəklər da chosen en
Çəkin dəstəklər aşağı doğru üst sinə
Sıxın latissimus gərilmədə
Nəzarət edin Qayıdın
Tam Gərmə üstdə
Saxlayın gövdə sabit

Tətbiqi yüklə