What muscles does Lat Pulldown (Trenajor 3) work?

Lat Pulldown (Trenajor 3) primarily works the Yuxarı lats, Aşağı lats. Secondary muscles engaged include Orta bel, Arxa çiyin, Uzun bisеps başı, Qısa bisеps başı, Serratus.

What equipment do I need for Lat Pulldown (Trenajor 3)?

Lat Pulldown (Trenajor 3) uses Trenajor. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lat Pulldown (Trenajor 3) with correct form?

1. Oturun da plate-loaded pulldown maşın 2. Tənzimləyin bud yastıqlar üçün sabitlik 3. Tutuş dəstəklər da başlanğıc mövqeyi 4. Çəkin dəstəklər aşağı doğru sinə düz 5. İtin dirsəklər aşağı və arxa

Is Lat Pulldown (Trenajor 3) a back exercise?

Yes, Lat Pulldown (Trenajor 3) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Back.

Lat Pulldown (Trenajor 3)

Plate-loaded lever lat pulldown machine.

Texnika

Oturun da plate-loaded pulldown maşın
Tənzimləyin bud yastıqlar üçün sabitlik
Tutuş dəstəklər da başlanğıc mövqeyi
Çəkin dəstəklər aşağı doğru sinə düz
İtin dirsəklər aşağı və arxa
Sıxın latissimus altda
Nəzarət edin Qayıdın

Tətbiqi yüklə