What muscles does Renegade Row (Gantel) work?

Renegade Row (Gantel) primarily works the Orta bel, Yuxarı lats. Secondary muscles engaged include Çəp qarın, Yuxarı qarın, Arxa çiyin, Uzun bisеps başı, Qısa bisеps başı.

What equipment do I need for Renegade Row (Gantel)?

Renegade Row (Gantel) uses Qantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Renegade Row (Gantel) with correct form?

1. Başlayın içində şınav Yerləşdirin üzərində qantellər 2. Ayaqlar geniş üçün sabitlik 3. Çəkin bir qantel doğru kalça 4. Saxlayın kalçalar düz, yox fırlanma 5. Aşağı və Növbələyin tərəflər

Is Renegade Row (Gantel) a back exercise?

Yes, Renegade Row (Gantel) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Back.

Renegade Row (Gantel)

Alternating dumbbell rows from push-up position.

Texnika

Başlayın içində şınav Yerləşdirin üzərində qantellər
Ayaqlar geniş üçün sabitlik
Çəkin bir qantel doğru kalça
Saxlayın kalçalar düz, yox fırlanma
Aşağı və Növbələyin tərəflər
Gərin gövdə boyunca
İstifadə edin hexagonal qantellər

Tətbiqi yüklə