What muscles does Tərsinə Avar Çəkmə work?

Tərsinə Avar Çəkmə primarily works the Orta bel, Yuxarı lats. Secondary muscles engaged include Arxa çiyin, Uzun bisеps başı, Qısa bisеps başı, Bilək.

What equipment do I need for Tərsinə Avar Çəkmə?

Tərsinə Avar Çəkmə uses Ştanq. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Tərsinə Avar Çəkmə with correct form?

1. Quraşdırın barbell da waist doğru sinə hündürlük 2. Asılın underneath ilə qollar uzadılmış 3. Saxlayın bədən düz kimi Ters çevirin plank 4. Çəkin sinə doğru barbell 5. Sıxın kürək sümükləri birlikdə

Is Tərsinə Avar Çəkmə a back exercise?

Yes, Tərsinə Avar Çəkmə is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Back.

Tərsinə Avar Çəkmə

Bodyweight row pulling body up to bar.

Texnika

Quraşdırın barbell da waist doğru sinə hündürlük
Asılın underneath ilə qollar uzadılmış
Saxlayın bədən düz kimi Ters çevirin plank
Çəkin sinə doğru barbell
Sıxın kürək sümükləri birlikdə
Aşağı ilə Nəzarət edin
Tənzimləyin bədən bucaq doğru change çətinlik

Tətbiqi yüklə