What muscles does Pullover (Trenajor) work?

Pullover (Trenajor) primarily works the Yuxarı lats, Aşağı lats. Secondary muscles engaged include Teres, Uzun trisеps başı, Serratus.

What equipment do I need for Pullover (Trenajor)?

Pullover (Trenajor) uses Trenajor. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pullover (Trenajor) with correct form?

1. Tənzimləyin oturacaq və yastıq hündürlük 2. Bərkidin seatbelt if available 3. Yerləşdirin dirsəklər üzərində yastıq, tutuş dəstəklər 4. Basın dirsək yastıq aşağı içində qövs 5. Sıxın latissimus altda

Is Pullover (Trenajor) a back exercise?

Yes, Pullover (Trenajor) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Back.

Pullover (Trenajor)

Machine-based pullover for lat isolation.

Texnika

Tənzimləyin oturacaq və yastıq hündürlük
Bərkidin seatbelt if available
Yerləşdirin dirsəklər üzərində yastıq, tutuş dəstəklər
Basın dirsək yastıq aşağı içində qövs
Sıxın latissimus altda
Nəzarət edin Qayıdın doğru Gərmə Yerləşdirin
Tam hərəkət diapazonu

Tətbiqi yüklə