What muscles does Pull Up (Dəstəkli) work?

Pull Up (Dəstəkli) primarily works the Yuxarı lats, Aşağı lats. Secondary muscles engaged include Orta bel, Arxa çiyin, Uzun bisеps başı, Qısa bisеps başı, Serratus.

What equipment do I need for Pull Up (Dəstəkli)?

Pull Up (Dəstəkli) uses Trenajor. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Pull Up (Dəstəkli) with correct form?

1. Quraşdırın yardım düz üzərində maşın və ya lent 2. Tutuş barbell ilə üst tutuş tutuş 3. Çəkin yuxarı ilə yardım 4. Çənə üzərindən barbell üstdə 5. Aşağı ilə Nəzarət edin

Is Pull Up (Dəstəkli) a back exercise?

Yes, Pull Up (Dəstəkli) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Back.

Pull Up (Dəstəkli)

Machine or band-assisted pull-up for beginners.

Texnika

Quraşdırın yardım düz üzərində maşın və ya lent
Tutuş barbell ilə üst tutuş tutuş
Çəkin yuxarı ilə yardım
Çənə üzərindən barbell üstdə
Aşağı ilə Nəzarət edin
İrəliləyin ilə reducing yardım
Diqqət edin üzərində forma

Tətbiqi yüklə