What muscles does Leg Press Bir Ayaq work?

Leg Press Bir Ayaq primarily works the Kvadrisеps, Gluteuslar. Secondary muscles engaged include Arxa bud, Adduktorlar.

What equipment do I need for Leg Press Bir Ayaq?

Leg Press Bir Ayaq uses Trenajor. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Leg Press Bir Ayaq with correct form?

1. Oturun içində ayaq Basın maşın 2. Yerləşdirin bir ayaq üzərində platforma 3. Digər ayaq dan doğru tərəf 4. Aşağı çəki ilə Nəzarət edin 5. Basın yuxarı without locking diz

Is Leg Press Bir Ayaq a legs exercise?

Yes, Leg Press Bir Ayaq is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Legs.

Leg Press Bir Ayaq

Unilateral leg press for balanced development.

Texnika

Oturun içində ayaq Basın maşın
Yerləşdirin bir ayaq üzərində platforma
Digər ayaq dan doğru tərəf
Aşağı çəki ilə Nəzarət edin
Basın yuxarı without locking diz
Tamamlayın bütün təkrarlar sonra Dəyişin
İstifadə edin lighter çəki daha bilateral

Tətbiqi yüklə