What muscles does Front Squat (Ştanq) work?

Front Squat (Ştanq) primarily works the Kvadrisеps, Gluteuslar. Secondary muscles engaged include Yuxarı qarın, Bel nahiyəsi, Arxa bud.

What equipment do I need for Front Squat (Ştanq)?

Front Squat (Ştanq) uses Ştanq. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Front Squat (Ştanq) with correct form?

1. Barbell dayanır üzərində ön deltoidlər 2. Dirsəklər yüksək, üst qollar paralel 3. clean tutuş və ya crossed qollar 4. Enin saxlayaraq gövdə dik 5. Gedin doğru tam dərinlik

Is Front Squat (Ştanq) a legs exercise?

Yes, Front Squat (Ştanq) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Legs.

Front Squat (Ştanq)

Squat with bar held in front rack position.

Texnika

Barbell dayanır üzərində ön deltoidlər
Dirsəklər yüksək, üst qollar paralel
clean tutuş və ya crossed qollar
Enin saxlayaraq gövdə dik
Gedin doğru tam dərinlik
İtin yuxarı vasitəsilə dabanlar
Daha çox dördbucaq vurğu daha arxa Squat

Tətbiqi yüklə