What muscles does Hack Squat (Trenajor) work?

Hack Squat (Trenajor) primarily works the Kvadriseps, Sağrı. Secondary muscles engaged include Bud arxası, Adduktorlar.

What equipment do I need for Hack Squat (Trenajor)?

Hack Squat (Trenajor) uses Trenajor. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Hack Squat (Trenajor) with correct form?

1. Kürəyi yastığa söykəyin 2. Çiyinlər yastıqların altında 3. Ayaqlar platformada çiyin enində 4. Təhlükəsizlik mexanizmini açın və çöməlin 5. 90 dərəcəyə və ya daha dərinə enin

Is Hack Squat (Trenajor) a legs exercise?

Yes, Hack Squat (Trenajor) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Legs.

Hack Squat (Trenajor)

Machine squat with back supported on angled sled.

Technique

Kürəyi yastığa söykəyin
Çiyinlər yastıqların altında
Ayaqlar platformada çiyin enində
Təhlükəsizlik mexanizmini açın və çöməlin
90 dərəcəyə və ya daha dərinə enin
Dabanlarla itələyərək qalxın
Bitirdikdən sonra təhlükəsizlik mexanizmini qoşun

Download App