What muscles does Hack Squat (Trenajor) work?

Hack Squat (Trenajor) primarily works the Kvadrisеps, Gluteuslar. Secondary muscles engaged include Arxa bud, Adduktorlar.

What equipment do I need for Hack Squat (Trenajor)?

Hack Squat (Trenajor) uses Trenajor. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hack Squat (Trenajor) with correct form?

1. Yerləşdirin arxa qarşı yastıq 2. Çiyinlər altında yastıqlar 3. Ayaqlar üzərində platforma çiyin eni 4. Buraxın təhlükəsizlik və Squat aşağı 5. Gedin doğru 90 dərəcə və ya daha dərin

Is Hack Squat (Trenajor) a legs exercise?

Yes, Hack Squat (Trenajor) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Legs.

Hack Squat (Trenajor)

Machine squat with back supported on angled sled.

Texnika

Yerləşdirin arxa qarşı yastıq
Çiyinlər altında yastıqlar
Ayaqlar üzərində platforma çiyin eni
Buraxın təhlükəsizlik və Squat aşağı
Gedin doğru 90 dərəcə və ya daha dərin
Basın yuxarı vasitəsilə dabanlar
Re-engage təhlükəsizlik zaman done

Tətbiqi yüklə