What muscles does Qoblet Çömbəlmə work?

Qoblet Çömbəlmə primarily works the Kvadrisеps, Gluteuslar. Secondary muscles engaged include Arxa bud, Yuxarı qarın, Adduktorlar.

What equipment do I need for Qoblet Çömbəlmə?

Qoblet Çömbəlmə uses Qantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Qoblet Çömbəlmə with correct form?

1. Tutun çəki da sinə ilə hər iki əllər 2. Ayaqlar çiyin eni və ya daha geniş 3. Squat aşağı arasında ayaqlar 4. Dirsəklər edə bilər Toxunun içəri of dizlər 5. Gedin doğru tam dərinlik

Is Qoblet Çömbəlmə a legs exercise?

Yes, Qoblet Çömbəlmə is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Legs.

Qoblet Çömbəlmə

Squat holding dumbbell or kettlebell at chest.

Texnika

Tutun çəki da sinə ilə hər iki əllər
Ayaqlar çiyin eni və ya daha geniş
Squat aşağı arasında ayaqlar
Dirsəklər edə bilər Toxunun içəri of dizlər
Gedin doğru tam dərinlik
İtin yuxarı vasitəsilə dabanlar
Əla üçün learning Squat forma

Tətbiqi yüklə