What muscles does Back Squat (Ştanq) work?

Back Squat (Ştanq) primarily works the Kvadrisеps, Gluteuslar. Secondary muscles engaged include Arxa bud, Bel nahiyəsi, Yuxarı qarın, Adduktorlar.

What equipment do I need for Back Squat (Ştanq)?

Back Squat (Ştanq) uses Ştanq. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Back Squat (Ştanq) with correct form?

1. Barbell dayanır üzərində üst trapez və ya arxa deltoidlər 2. Ayaqlar çiyin eni və ya daha geniş 3. Gərin gövdə və Enin 4. Dizlər izləyir üzərindən ayaq barmaqları 5. Gedin doğru paralel və ya altında

Is Back Squat (Ştanq) a legs exercise?

Yes, Back Squat (Ştanq) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Legs.

Back Squat (Ştanq)

Fundamental compound leg exercise with bar on back.

Texnika

Barbell dayanır üzərində üst trapez və ya arxa deltoidlər
Ayaqlar çiyin eni və ya daha geniş
Gərin gövdə və Enin
Dizlər izləyir üzərindən ayaq barmaqları
Gedin doğru paralel və ya altında
İtin yuxarı vasitəsilə dabanlar
Saxlayın sinə yuxarı boyunca

Tətbiqi yüklə