What muscles does Lat Pulldown Geniş Bir Əl (Trenajor) work?

Lat Pulldown Geniş Bir Əl (Trenajor) primarily works the Yuxarı lats, Aşağı lats. Secondary muscles engaged include Orta bel, Arxa çiyin, Uzun bisеps başı, Qısa bisеps başı, Çəp qarın, Serratus.

What equipment do I need for Lat Pulldown Geniş Bir Əl (Trenajor)?

Lat Pulldown Geniş Bir Əl (Trenajor) uses Trenajor. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lat Pulldown Geniş Bir Əl (Trenajor) with correct form?

1. Oturun da geniş pulldown maşın 2. Tutuş bir dəstək ilə geniş qol Yerləşdirin 3. Çəkin dəstək aşağı doğru çiyin 4. İtin dirsək bayıra və aşağı 5. Sıxın lat altda

Is Lat Pulldown Geniş Bir Əl (Trenajor) a back exercise?

Yes, Lat Pulldown Geniş Bir Əl (Trenajor) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Back.

Lat Pulldown Geniş Bir Əl (Trenajor)

Seated single arm wide lat pulldown on machine for unilateral lat work.

Texnika

Oturun da geniş pulldown maşın
Tutuş bir dəstək ilə geniş qol Yerləşdirin
Çəkin dəstək aşağı doğru çiyin
İtin dirsək bayıra və aşağı
Sıxın lat altda
Nəzarət edin Qayıdın
Tamamlayın bütün təkrarlar sonra Dəyişin

Tətbiqi yüklə