What muscles does Lat Pulldown Geniş (Trenajor) work?

Lat Pulldown Geniş (Trenajor) primarily works the Yuxarı lats, Aşağı lats. Secondary muscles engaged include Orta bel, Arxa çiyin, Uzun bisеps başı, Qısa bisеps başı, Teres, Serratus.

What equipment do I need for Lat Pulldown Geniş (Trenajor)?

Lat Pulldown Geniş (Trenajor) uses Trenajor. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lat Pulldown Geniş (Trenajor) with correct form?

1. Oturun da geniş pulldown maşın 2. Tutuş geniş dəstəklər 3. Çəkin dəstəklər aşağı doğru sinə 4. İtin dirsəklər bayıra və aşağı 5. Sıxın latissimus altda

Is Lat Pulldown Geniş (Trenajor) a back exercise?

Yes, Lat Pulldown Geniş (Trenajor) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Back.

Lat Pulldown Geniş (Trenajor)

Wide grip machine lat pulldown for outer lat development.

Texnika

Oturun da geniş pulldown maşın
Tutuş geniş dəstəklər
Çəkin dəstəklər aşağı doğru sinə
İtin dirsəklər bayıra və aşağı
Sıxın latissimus altda
Nəzarət edin Qayıdın
Saxlayın gövdə dik

Tətbiqi yüklə