What muscles does Lat Pulldown Əks Tutuş (Trenajor) work?

Lat Pulldown Əks Tutuş (Trenajor) primarily works the Yuxarı lats, Aşağı lats. Secondary muscles engaged include Orta bel, Uzun bisеps başı, Qısa bisеps başı, Brakialis, Serratus.

What equipment do I need for Lat Pulldown Əks Tutuş (Trenajor)?

Lat Pulldown Əks Tutuş (Trenajor) uses Trenajor. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lat Pulldown Əks Tutuş (Trenajor) with correct form?

1. Oturun da plate-loaded pulldown maşın 2. Tutuş dəstəklər ilə ovuclar baxaraq siz 3. Çəkin dəstəklər aşağı doğru üst sinə 4. İtin dirsəklər aşağı və Bağlayın doğru bədən 5. Sıxın latissimus altda

Is Lat Pulldown Əks Tutuş (Trenajor) a back exercise?

Yes, Lat Pulldown Əks Tutuş (Trenajor) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Back.

Lat Pulldown Əks Tutuş (Trenajor)

Reverse grip machine lat pulldown emphasizing lower lats and biceps.

Texnika

Oturun da plate-loaded pulldown maşın
Tutuş dəstəklər ilə ovuclar baxaraq siz
Çəkin dəstəklər aşağı doğru üst sinə
İtin dirsəklər aşağı və Bağlayın doğru bədən
Sıxın latissimus altda
Nəzarət edin Qayıdın
Saxlayın biləklər düz

Tətbiqi yüklə