What muscles does Lat Pulldown Çarpaz (Trenajor) work?

Lat Pulldown Çarpaz (Trenajor) primarily works the Yuxarı lats, Aşağı lats. Secondary muscles engaged include Orta bel, Arxa çiyin, Uzun bisеps başı, Qısa bisеps başı, Serratus.

What equipment do I need for Lat Pulldown Çarpaz (Trenajor)?

Lat Pulldown Çarpaz (Trenajor) uses Trenajor. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Lat Pulldown Çarpaz (Trenajor) with correct form?

1. Oturun da çarpaz pulldown maşın 2. Tutuş dəstəklər da başlanğıc mövqeyi 3. Çəkin dəstəklər aşağı və üzərindən 4. İtin dirsəklər aşağı doğru kalçalar 5. Sıxın latissimus altda

Is Lat Pulldown Çarpaz (Trenajor) a back exercise?

Yes, Lat Pulldown Çarpaz (Trenajor) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Back.

Lat Pulldown Çarpaz (Trenajor)

Cross lat pulldown on lever machine for converging pulldown motion.

Texnika

Oturun da çarpaz pulldown maşın
Tutuş dəstəklər da başlanğıc mövqeyi
Çəkin dəstəklər aşağı və üzərindən
İtin dirsəklər aşağı doğru kalçalar
Sıxın latissimus altda
Nəzarət edin Qayıdın
Saxlayın gövdə sabit

Tətbiqi yüklə