What muscles does Landmine Avar Çəkmə work?

Landmine Avar Çəkmə primarily works the Orta bel, Yuxarı lats. Secondary muscles engaged include Aşağı lats, Arxa çiyin, Uzun bisеps başı, Qısa bisеps başı.

What equipment do I need for Landmine Avar Çəkmə?

Landmine Avar Çəkmə uses Ştanq. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Landmine Avar Çəkmə with correct form?

1. Bərkidin ştanq içində landmine və ya corner 2. ayaq açma barbell, Əyilin da kalçalar 3. Tutuş barbell ilə hər iki əllər və ya V-handle 4. Çəkin barbell doğru sinə 5. Sıxın arxa üstdə

Is Landmine Avar Çəkmə a back exercise?

Yes, Landmine Avar Çəkmə is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Back.

Landmine Avar Çəkmə

Row using barbell anchored in landmine attachment.

Texnika

Bərkidin ştanq içində landmine və ya corner
ayaq açma barbell, Əyilin da kalçalar
Tutuş barbell ilə hər iki əllər və ya V-handle
Çəkin barbell doğru sinə
Sıxın arxa üstdə
Aşağı ilə Nəzarət edin
Saxlayın arxa düz

Tətbiqi yüklə