What muscles does Meadows Row (Ştanq) work?

Meadows Row (Ştanq) primarily works the Yuxarı lats, Orta bel, Teres. Secondary muscles engaged include Arxa çiyin, Uzun bisеps başı, Qısa bisеps başı, Çəp qarın.

What equipment do I need for Meadows Row (Ştanq)?

Meadows Row (Ştanq) uses Ştanq. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Meadows Row (Ştanq) with correct form?

1. Durun perpendikulyar doğru landmine 2. Stagger duruş, Əyilin irəli 3. Tutuş son of ştanq ilə bir əl 4. Çəkin içində qövs doğru kalça 5. İtin dirsək yüksək və arxa

Is Meadows Row (Ştanq) a back exercise?

Yes, Meadows Row (Ştanq) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Back.

Meadows Row (Ştanq)

Single-arm landmine row created by John Meadows.

Texnika

Durun perpendikulyar doğru landmine
Stagger duruş, Əyilin irəli
Tutuş son of ştanq ilə bir əl
Çəkin içində qövs doğru kalça
İtin dirsək yüksək və arxa
Sıxın lat üstdə
Aşağı ilə Nəzarət edin

Tətbiqi yüklə