What muscles does Gorilla Row (Kettlebell) work?

Gorilla Row (Kettlebell) primarily works the Yuxarı lats, Orta bel. Secondary muscles engaged include Aşağı lats, Arxa çiyin, Uzun bisеps başı, Qısa bisеps başı, Çəp qarın.

What equipment do I need for Gorilla Row (Kettlebell)?

Gorilla Row (Kettlebell) uses Kettlebell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Gorilla Row (Kettlebell) with correct form?

1. Yerləşdirin iki giryalar arasında ayaqlar 2. Əyilin da kalçalar, grab hər iki dəstəklər 3. Çəkin bir girya ikən digər qalır aşağı 4. Saxlayın arxa düz boyunca 5. Növbələyin tərəflər hər təkrar

Is Gorilla Row (Kettlebell) a back exercise?

Yes, Gorilla Row (Kettlebell) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Back.

Gorilla Row (Kettlebell)

Alternating kettlebell rows from hinged position.

Texnika

Yerləşdirin iki giryalar arasında ayaqlar
Əyilin da kalçalar, grab hər iki dəstəklər
Çəkin bir girya ikən digər qalır aşağı
Saxlayın arxa düz boyunca
Növbələyin tərəflər hər təkrar
Gərin gövdə doğru prevent fırlanma
Nəzarət edin çəki

Tətbiqi yüklə