What muscles does Cable Row Oturaq work?

Cable Row Oturaq primarily works the Orta bel, Yuxarı lats. Secondary muscles engaged include Aşağı lats, Arxa çiyin, Uzun bisеps başı, Qısa bisеps başı, Bilək.

What equipment do I need for Cable Row Oturaq?

Cable Row Oturaq uses Kabel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Cable Row Oturaq with correct form?

1. Oturun da kabel Çəkin station 2. Ayaqlar üzərində platforma, dizlər bir az bükülmüş 3. Tutuş dəstək ilə chosen qoşma 4. Çəkin dəstək doğru aşağı chest/upper qarın 5. Sıxın kürək sümükləri birlikdə

Is Cable Row Oturaq a back exercise?

Yes, Cable Row Oturaq is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Back.

Cable Row Oturaq

Seated rowing with cable machine.

Texnika

Oturun da kabel Çəkin station
Ayaqlar üzərində platforma, dizlər bir az bükülmüş
Tutuş dəstək ilə chosen qoşma
Çəkin dəstək doğru aşağı chest/upper qarın
Sıxın kürək sümükləri birlikdə
Nəzarət edin Qayıdın doğru Gərmə
Saxlayın gövdə dik

Tətbiqi yüklə