What muscles does Cable Row oturaq work?

Cable Row oturaq primarily works the Kürəyin ortası, Enli kürəyin yuxarısı. Secondary muscles engaged include Enli kürəyin aşağısı, Arxa deltoid, Bisepsin uzun başı, Bisepsin qısa başı, Ön qol.

What equipment do I need for Cable Row oturaq?

Cable Row oturaq uses Kabel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Cable Row oturaq with correct form?

1. Oturaq dartma trenajorunda oturun 2. Ayaqlar platformada, dizlər bir az bükülü 3. Seçdiyiniz aksesuar ilə tutacağı tutun 4. Tutacağı sinənin aşağısına/qarnın yuxarısına dartın 5. Kürək sümüklərini bir-birinə sıxın

Is Cable Row oturaq a back exercise?

Yes, Cable Row oturaq is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/az/exercises/?cat=Back.

Cable Row oturaq

Seated rowing with cable machine.

Technique

Oturaq dartma trenajorunda oturun
Ayaqlar platformada, dizlər bir az bükülü
Seçdiyiniz aksesuar ilə tutacağı tutun
Tutacağı sinənin aşağısına/qarnın yuxarısına dartın
Kürək sümüklərini bir-birinə sıxın
Dartılma vəziyyətinə qayıdışı nəzarətlə edin
Gövdəni dik saxlayın

Download App