What muscles does ظهر عريض تمرير للأسفل قبضة واسعة (كابل) work?

ظهر عريض تمرير للأسفل قبضة واسعة (كابل) primarily works the أعلى الظهر العريض, أسفل الظهر العريض. Secondary muscles engaged include وسط الظهر, الدالية الخلفية, الرأس الطويل للعضلة ذات الرأسين, الرأس القصير للعضلة ذات الرأسين, العضلة المدورة, العضلة المنشارية.

What equipment do I need for ظهر عريض تمرير للأسفل قبضة واسعة (كابل)?

ظهر عريض تمرير للأسفل قبضة واسعة (كابل) uses كابل. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform ظهر عريض تمرير للأسفل قبضة واسعة (كابل) with correct form?

1. Grip bar wider than shoulder-width 2. Sit with thighs under pads 3. Lean back slightly 4. Pull bar to upper chest 5. Drive elbows out and down

Is ظهر عريض تمرير للأسفل قبضة واسعة (كابل) a back exercise?

Yes, ظهر عريض تمرير للأسفل قبضة واسعة (كابل) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ar/exercises/?cat=Back.

ظهر عريض تمرير للأسفل قبضة واسعة (كابل)

Wide grip lat pulldown targeting outer lats for width.

التقنية

Grip bar wider than shoulder-width
Sit with thighs under pads
Lean back slightly
Pull bar to upper chest
Drive elbows out and down
Squeeze lats at bottom
Control the bar up

حمّل التطبيق