What muscles does ظهر عريض تمرير للأسفل تقاطع (كابل) work?

ظهر عريض تمرير للأسفل تقاطع (كابل) primarily works the أعلى الظهر العريض, أسفل الظهر العريض. Secondary muscles engaged include وسط الظهر, الدالية الخلفية, الرأس الطويل للعضلة ذات الرأسين, الرأس القصير للعضلة ذات الرأسين, العضلة المنشارية.

What equipment do I need for ظهر عريض تمرير للأسفل تقاطع (كابل)?

ظهر عريض تمرير للأسفل تقاطع (كابل) uses كابل. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform ظهر عريض تمرير للأسفل تقاطع (كابل) with correct form?

1. Stand at cable crossover machine 2. Grip each high pulley handle 3. Pull handles down and across body 4. Drive elbows down and in 5. Squeeze lats at bottom

Is ظهر عريض تمرير للأسفل تقاطع (كابل) a back exercise?

Yes, ظهر عريض تمرير للأسفل تقاطع (كابل) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ar/exercises/?cat=Back.

ظهر عريض تمرير للأسفل تقاطع (كابل)

Cross-over lat pulldown using dual cable handles.

التقنية

Stand at cable crossover machine
Grip each high pulley handle
Pull handles down and across body
Drive elbows down and in
Squeeze lats at bottom
Control the return
Keep core stable throughout

حمّل التطبيق