What muscles does ظهر عريض تمرير للأسفل مستقيم ذراع (كابل) work?

ظهر عريض تمرير للأسفل مستقيم ذراع (كابل) primarily works the أعلى الظهر العريض, أسفل الظهر العريض. Secondary muscles engaged include العضلة المدورة, الرأس الطويل للعضلة ثلاثية الرؤوس, الدالية الخلفية, العضلة المنشارية.

What equipment do I need for ظهر عريض تمرير للأسفل مستقيم ذراع (كابل)?

ظهر عريض تمرير للأسفل مستقيم ذراع (كابل) uses كابل. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform ظهر عريض تمرير للأسفل مستقيم ذراع (كابل) with correct form?

1. Set cable at high position 2. Grip bar with straight arms 3. Stand back, slight lean forward 4. Pull bar down in arc to thighs 5. Keep arms nearly straight throughout

Is ظهر عريض تمرير للأسفل مستقيم ذراع (كابل) a back exercise?

Yes, ظهر عريض تمرير للأسفل مستقيم ذراع (كابل) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ar/exercises/?cat=Back.

ظهر عريض تمرير للأسفل مستقيم ذراع (كابل)

Isolation exercise for lats with straight arms.

التقنية

Set cable at high position
Grip bar with straight arms
Stand back, slight lean forward
Pull bar down in arc to thighs
Keep arms nearly straight throughout
Squeeze lats at bottom
Control the return

حمّل التطبيق