تابع تمارينك.
حطّم أرقامك القياسية.
تطبيق بسيط وقوي لتتبع التمارين مع أكثر من 800 تمرين، عروض فيديو، مؤقتات ذكية وتحليلات تقدم مفصلة. بدون حشو.
امسح للتحميل
كل ما تحتاجه.
لا شيء لا تحتاجه.
مصمم للرياضيين الذين يريدون التتبع بذكاء، التدريب بجد، ورؤية تقدم حقيقي.
تتبع التمارين
سجّل الأوزان، التكرارات، الوقت، المسافة والمزيد. دعم لمجموعات الإحماء والأساسية والتنازلية. شاهد أداءك السابق أثناء التمرين.
رسوم بيانية للتقدم
رسوم بيانية مفصلة للحد الأقصى المقدر للتكرار الواحد، الحجم، الوزن الأقصى والتكرارات. فلتر من 7 أيام إلى كل الأوقات. راقب نمو قوتك.
مؤقتات ذكية
مؤقتات Rest، EMOM، Tabata و AMRAP مدمجة. بدء تلقائي بين المجموعات. فترات قابلة للتخصيص مع تنبيهات صوتية.
كشف الأرقام القياسية
يتتبع تلقائياً الأرقام القياسية الشخصية للوزن الأقصى، الحجم، الحد الأقصى المقدر للتكرار الواحد والمزيد. 6 صيغ حساب مختلفة.
عروض فيديو
أكثر من 800 تمرين مع عروض فيديو للذكور والإناث. معلومات استهداف العضلات، نصائح تقنية وتفاصيل المعدات.
المزامنة السحابية
نسخ احتياطي سحابي اختياري يحافظ على بياناتك آمنة. مزامنة سلسة عبر الأجهزة. تمارينك متاحة دائماً.
أكثر من 800 تمرين.
كل عضلة مغطاة.
من رفعة القرفصاء بالبار إلى تمارين الكيبل، كل تمرين يأتي مع عروض فيديو، استهداف مجموعات العضلات ونصائح تقنية.
- عروض فيديو للذكور والإناث
- 14 فئة عضلية
- أكثر من 20 نوع معدات
- أنشئ تمارينك الخاصة
تعلم الأداء الصحيح.
تدرب بثقة.
كل تمرين يتضمن دروس فيديو مع استهداف العضلات، قوائم تقنية وتفاصيل المعدات. عروض للذكور والإناث متوفرة.
- رسوم متحركة للذكور والإناث
- قوائم تقنية
- استهداف مجموعات العضلات
- معلومات المعدات
برامج جاهزة.
فقط اضغط ابدأ.
تصفح برامج تمارين مختارة لكل هدف. فلتر حسب المعدات ومجموعة العضلات. اتبع خطة مثبتة أو أنشئ خطتك الخاصة.
- برامج لكل المستويات
- فلتر حسب المعدات والعضلات
- تقييمات ومراجعات المجتمع
- أنشئ برامجك الخاصة
Rest، EMOM، Tabata،
AMRAP. مدمجة.
أربعة أنواع من المؤقتات تغطي كل أسلوب تدريب. بدء تلقائي بين المجموعات، فترات قابلة للتخصيص، تنبيهات صوتية. تعمل حتى في الخلفية.
- بدء تلقائي لمؤقت الراحة
- تجاوز مؤقت لكل تمرين
- دعم iOS Live Activity
- تنبيهات صوتية واهتزازية
شاهد تقدمك.
ابقَ محفزاً.
رسوم بيانية مفصلة تتبع الحد الأقصى المقدر للتكرار الواحد، الحجم والقوة عبر الزمن. اعرف بالضبط أين أنت وإلى أين تتجه.
- تتبع الحد الأقصى المقدر 1RM
- رسوم بيانية للحجم والوزن الأقصى
- قياسات الجسم والوزن
- خريطة العضلات الأسبوعية
اعرف أقصى وزن لك.
تدرب بذكاء.
احسب الحد الأقصى المقدر للتكرار الواحد من أي وزن وعدد تكرارات. شاهد التوقعات من 1RM إلى 10RM مع تفاصيل النسب المئوية.
- ست صيغ مثبتة
- توقعات من 1RM إلى 10RM
- تفاصيل النسب المئوية
- يعمل مع أي تمرين
قادم من تطبيق آخر؟
استورد سجل تمارينك بنقرة واحدة. ندعم أشهر تطبيقات تتبع التمارين حتى لا تفقد بياناتك أبداً.
مليء بالأدوات
التي ستستخدمها فعلاً.
قوالب التمارين
احفظ أي تمرين كقالب. ابدأ جلستك القادمة بنقرة واحدة مع تمارين ومجموعات محملة مسبقاً.
قياسات الجسم
تتبع أكثر من 13 قياساً للجسم بما في ذلك الوزن، نسبة الدهون، الذراعين، الصدر والساقين. شاهد الاتجاهات عبر الزمن.
حاسبة 1RM
احسب الحد الأقصى المقدر للتكرار الواحد من أي وزن وعدد تكرارات. ست صيغ مثبتة متوفرة.
عرض التقويم
شاهد سجل تمارينك بنظرة واحدة. تنقل بين الأيام، انسخ التمارين السابقة وتتبع الانتظام.
الخصوصية أولاً
لا يتطلب حساب. بياناتك تبقى على جهازك بشكل افتراضي. المزامنة السحابية اختيارية ودائماً باختيارك.
متعدد المنصات
متوفر على iOS و Android. نفس التجربة الرائعة، نفس المميزات، أينما تتدرب.
ابدأ مجاناً.
ترقّ عندما تكون جاهزاً.
بدون التزام. إلغاء في أي وقت. جميع الميزات الأساسية مجانية للأبد.
مجاني
- حتى 6 تمارين شهرياً
- سجل تمارين غير محدود
- رسوم بيانية وتحليلات كاملة
- جميع التمارين والمميزات
FitNotes X Pro
- تمارين غير محدودة
- كل شيء في المجاني
- مزامنة سحابية عبر الأجهزة
- دعم ذو أولوية
اختر فترة الاشتراك
الأسعار معروضة بالدولار الأمريكي. قد تختلف الأسعار الفعلية حسب متجر التطبيقات أو Google Play في منطقتك والعملة المحلية.
ابدأ التتبع اليوم.
حمّل FitNotes X مجاناً وارتقِ بتدريبك إلى المستوى التالي.
امسح للتحميل