What muscles does ظهر عريض تمرير للأسفل قبضة ضيقة (كابل) work?

ظهر عريض تمرير للأسفل قبضة ضيقة (كابل) primarily works the أسفل الظهر العريض, أعلى الظهر العريض. Secondary muscles engaged include وسط الظهر, الرأس الطويل للعضلة ذات الرأسين, الرأس القصير للعضلة ذات الرأسين, العضلة العضدية, العضلة المنشارية.

What equipment do I need for ظهر عريض تمرير للأسفل قبضة ضيقة (كابل)?

ظهر عريض تمرير للأسفل قبضة ضيقة (كابل) uses كابل. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform ظهر عريض تمرير للأسفل قبضة ضيقة (كابل) with correct form?

1. Use V-bar or close grip attachment 2. Sit with thighs secured 3. Lean back slightly 4. Pull handle to upper chest 5. Drive elbows down past ribs

Is ظهر عريض تمرير للأسفل قبضة ضيقة (كابل) a back exercise?

Yes, ظهر عريض تمرير للأسفل قبضة ضيقة (كابل) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ar/exercises/?cat=Back.

ظهر عريض تمرير للأسفل قبضة ضيقة (كابل)

Close grip lat pulldown for lower lat emphasis.

التقنية

Use V-bar or close grip attachment
Sit with thighs secured
Lean back slightly
Pull handle to upper chest
Drive elbows down past ribs
Squeeze lats at bottom
Full stretch at top

حمّل التطبيق