What muscles does ظهر عريض تمرير للأسفل واقف (كابل) work?

ظهر عريض تمرير للأسفل واقف (كابل) primarily works the أعلى الظهر العريض, أسفل الظهر العريض. Secondary muscles engaged include وسط الظهر, الدالية الخلفية, الرأس الطويل للعضلة ذات الرأسين, الرأس القصير للعضلة ذات الرأسين, العضلة المنشارية.

What equipment do I need for ظهر عريض تمرير للأسفل واقف (كابل)?

ظهر عريض تمرير للأسفل واقف (كابل) uses كابل. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform ظهر عريض تمرير للأسفل واقف (كابل) with correct form?

1. Stand facing cable machine 2. Grip bar or handle overhead 3. Slight forward lean at hips 4. Pull bar down to upper chest 5. Drive elbows down and back

Is ظهر عريض تمرير للأسفل واقف (كابل) a back exercise?

Yes, ظهر عريض تمرير للأسفل واقف (كابل) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ar/exercises/?cat=Back.

ظهر عريض تمرير للأسفل واقف (كابل)

Standing lat pulldown for core engagement and functional strength.

التقنية

Stand facing cable machine
Grip bar or handle overhead
Slight forward lean at hips
Pull bar down to upper chest
Drive elbows down and back
Squeeze lats at bottom
Control the return

حمّل التطبيق