What muscles does ظهر عريض تمرير للأسفل حبل (كابل) work?

ظهر عريض تمرير للأسفل حبل (كابل) primarily works the أعلى الظهر العريض, أسفل الظهر العريض. Secondary muscles engaged include وسط الظهر, الدالية الخلفية, الرأس الطويل للعضلة ذات الرأسين, الرأس القصير للعضلة ذات الرأسين, العضلة العضدية, العضلة المنشارية.

What equipment do I need for ظهر عريض تمرير للأسفل حبل (كابل)?

ظهر عريض تمرير للأسفل حبل (كابل) uses كابل. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform ظهر عريض تمرير للأسفل حبل (كابل) with correct form?

1. Attach rope to high pulley 2. Sit with thighs under pads 3. Grip rope ends with neutral grip 4. Pull rope down to upper chest 5. Spread rope apart at bottom

Is ظهر عريض تمرير للأسفل حبل (كابل) a back exercise?

Yes, ظهر عريض تمرير للأسفل حبل (كابل) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ar/exercises/?cat=Back.

ظهر عريض تمرير للأسفل حبل (كابل)

Lat pulldown using rope attachment for neutral grip and wrist freedom.

التقنية

Attach rope to high pulley
Sit with thighs under pads
Grip rope ends with neutral grip
Pull rope down to upper chest
Spread rope apart at bottom
Squeeze lats at bottom
Control the return

حمّل التطبيق