What muscles does ظهر عريض تمرير للأسفل كامل مدى الحركة (كابل) work?

ظهر عريض تمرير للأسفل كامل مدى الحركة (كابل) primarily works the أعلى الظهر العريض, أسفل الظهر العريض. Secondary muscles engaged include وسط الظهر, الدالية الخلفية, الرأس الطويل للعضلة ذات الرأسين, الرأس القصير للعضلة ذات الرأسين, العضلة المدورة, العضلة المنشارية.

What equipment do I need for ظهر عريض تمرير للأسفل كامل مدى الحركة (كابل)?

ظهر عريض تمرير للأسفل كامل مدى الحركة (كابل) uses كابل. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform ظهر عريض تمرير للأسفل كامل مدى الحركة (كابل) with correct form?

1. Sit at lat pulldown station 2. Grip bar with full arm extension at top 3. Pull bar all the way to upper chest 4. Drive elbows down and back fully 5. Squeeze lats hard at bottom

Is ظهر عريض تمرير للأسفل كامل مدى الحركة (كابل) a back exercise?

Yes, ظهر عريض تمرير للأسفل كامل مدى الحركة (كابل) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ar/exercises/?cat=Back.

ظهر عريض تمرير للأسفل كامل مدى الحركة (كابل)

Full range of motion lat pulldown for maximum stretch and contraction.

التقنية

Sit at lat pulldown station
Grip bar with full arm extension at top
Pull bar all the way to upper chest
Drive elbows down and back fully
Squeeze lats hard at bottom
Extend arms fully at top
Control through entire range

حمّل التطبيق