What muscles does Walking Lunge Goblet (Tạ đơn) work?

Walking Lunge Goblet (Tạ đơn) primarily works the Cơ đùi trước, Cơ mông. Secondary muscles engaged include Cơ đùi sau, Cơ khép, Bắp chân, Cơ bụng trên.

What equipment do I need for Walking Lunge Goblet (Tạ đơn)?

Walking Lunge Goblet (Tạ đơn) uses Tạ tay. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Walking Lunge Goblet (Tạ đơn) with correct form?

1. Giữ tạ đơn ở ngực trong goblet Đặt vị trí 2. Bước về phía trước vào chùng chân 3. Phần dưới cho đến lưng đầu gối gần sàn 4. Đẩy qua phía trước bàn chân 5. Bước directly vào tiếp theo chùng chân

Is Walking Lunge Goblet (Tạ đơn) a legs exercise?

Yes, Walking Lunge Goblet (Tạ đơn) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Legs.

Walking Lunge Goblet (Tạ đơn)

Continuous walking lunges holding dumbbell in goblet position.

Kỹ thuật

Giữ tạ đơn ở ngực trong goblet Đặt vị trí
Bước về phía trước vào chùng chân
Phần dưới cho đến lưng đầu gối gần sàn
Đẩy qua phía trước bàn chân
Bước directly vào tiếp theo chùng chân
Liên tục đi chuyển động
Giữ thân thẳng đứng và cơ lõi chặt

Tải ứng dụng