What muscles does Kéo Tay Vòng (Vòng) work?

Kéo Tay Vòng (Vòng) primarily works the Lưng giữa, Cơ lưng xô trên. Secondary muscles engaged include Đầu dài cơ nhị đầu, Vai sau, Cẳng tay.

What equipment do I need for Kéo Tay Vòng (Vòng)?

Kéo Tay Vòng (Vòng) uses Vòng tập. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Kéo Tay Vòng (Vòng) with correct form?

1. Đặt vòng ở phù hợp chiều cao 2. Treo phía dưới vòng với thẳng cơ thể 3. Kéo ngực về phía vòng 4. Siết xương bả vai 5. Phần dưới với Kiểm soát

Is Kéo Tay Vòng (Vòng) a back exercise?

Yes, Kéo Tay Vòng (Vòng) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Back.

Kéo Tay Vòng (Vòng)

Inverted row performed on gymnastic rings.

Kỹ thuật

Đặt vòng ở phù hợp chiều cao
Treo phía dưới vòng với thẳng cơ thể
Kéo ngực về phía vòng
Siết xương bả vai
Phần dưới với Kiểm soát
Vòng add instability
Scalable độ khó

Tải ứng dụng