What muscles does Muscle Up (Vòng) work?

Muscle Up (Vòng) primarily works the Cơ lưng xô trên, Ngực giữa, Đầu ngoài cơ tam đầu. Secondary muscles engaged include Đầu dài cơ nhị đầu, Vai trước, Cơ bụng trên, Cơ răng trước.

What equipment do I need for Muscle Up (Vòng)?

Muscle Up (Vòng) uses Vòng tập. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Muscle Up (Vòng) with correct form?

1. Cầm nắm vòng với false cầm nắm 2. Kéo và Quay vòng ra 3. Transition vào Hỗ trợ 4. Khóa ra ở đỉnh 5. Vòng có thể Xoay tự nhiên

Is Muscle Up (Vòng) a back exercise?

Yes, Muscle Up (Vòng) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Back.

Muscle Up (Vòng)

Muscle up performed on gymnastic rings.

Kỹ thuật

Cầm nắm vòng với false cầm nắm
Kéo và Quay vòng ra
Transition vào Hỗ trợ
Khóa ra ở đỉnh
Vòng có thể Xoay tự nhiên
Phần dưới với Kiểm soát
Yêu cầu mạnh false cầm nắm

Tải ứng dụng