What muscles does Fly Vòng (Vòng) work?

Fly Vòng (Vòng) primarily works the Ngực giữa. Secondary muscles engaged include Vai trước, Đầu ngắn cơ nhị đầu, Cơ bụng trên, Cơ răng trước.

What equipment do I need for Fly Vòng (Vòng)?

Fly Vòng (Vòng) uses Vòng tập. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Fly Vòng (Vòng) with correct form?

1. Đặt vòng ở hông chiều cao 2. Bắt đầu trong chống đẩy Đặt vị trí trên vòng 3. Mở tay ra đến hai bên 4. Phần dưới cơ thể như tay spread 5. Đưa vòng lưng cùng nhau

Is Fly Vòng (Vòng) a chest exercise?

Yes, Fly Vòng (Vòng) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Chest.

Fly Vòng (Vòng)

Chest fly movement on gymnastic rings.

Kỹ thuật

Đặt vòng ở hông chiều cao
Bắt đầu trong chống đẩy Đặt vị trí trên vòng
Mở tay ra đến hai bên
Phần dưới cơ thể như tay spread
Đưa vòng lưng cùng nhau
Rất thử thách chuyển động
Kiểm soát xuyên suốt

Tải ứng dụng