What muscles does Push Up (Vòng) work?

Push Up (Vòng) primarily works the Ngực giữa, Vai trước, Đầu ngoài cơ tam đầu. Secondary muscles engaged include Ngực trên, Cơ bụng trên, Cơ răng trước.

What equipment do I need for Push Up (Vòng)?

Push Up (Vòng) uses Vòng tập. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Push Up (Vòng) with correct form?

1. Đặt vòng ở phù hợp chiều cao 2. Cầm nắm vòng với thẳng cổ tay 3. Duy trì cơ thể trong thẳng đường 4. Phần dưới ngực giữa vòng 5. Vòng require nhiều hơn stabilization

Is Push Up (Vòng) a chest exercise?

Yes, Push Up (Vòng) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Chest.

Push Up (Vòng)

Push-up on gymnastic rings for instability challenge.

Kỹ thuật

Đặt vòng ở phù hợp chiều cao
Cầm nắm vòng với thẳng cổ tay
Duy trì cơ thể trong thẳng đường
Phần dưới ngực giữa vòng
Vòng require nhiều hơn stabilization
Đẩy lên đến khóa hoàn toàn
Quay vòng ra ở đỉnh cho harder biến thể

Tải ứng dụng