What muscles does Lateral Step Up (Dumbbell) work?

Lateral Step Up (Dumbbell) primarily works the Cơ đùi trước, Cơ mông. Secondary muscles engaged include Cơ đùi sau, Bắp chân.

What equipment do I need for Lateral Step Up (Dumbbell)?

Lateral Step Up (Dumbbell) uses Tạ tay. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lateral Step Up (Dumbbell) with correct form?

1. Giữ tạ đơn ở hai bên 2. Đặt một bàn chân trên hộp hoặc ghế tập 3. Bước lên driving qua phía trước gót chân 4. Đứng hoàn toàn trên bệ 5. Bước xuống với Kiểm soát

Is Lateral Step Up (Dumbbell) a legs exercise?

Yes, Lateral Step Up (Dumbbell) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Legs.

Lateral Step Up (Dumbbell)

Side step-up holding dumbbells at sides.

Kỹ thuật

Giữ tạ đơn ở hai bên
Đặt một bàn chân trên hộp hoặc ghế tập
Bước lên driving qua phía trước gót chân
Đứng hoàn toàn trên bệ
Bước xuống với Kiểm soát
Hoàn thành tất cả lần sau đó Đổi
Giữ thân thẳng đứng

Tải ứng dụng