What muscles does Lateral Raise (Dây) work?

Lateral Raise (Dây) primarily works the Vai giữa. Secondary muscles engaged include Vai trước, Vai sau, Cơ hình thang, Cơ răng trước.

What equipment do I need for Lateral Raise (Dây)?

Lateral Raise (Dây) uses Dây kháng lực. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lateral Raise (Dây) with correct form?

1. Đứng trên dây kháng lực với bàn chân 2. Cầm nắm tay cầm ở hai bên 3. Nâng tay ra đến hai bên 4. Nâng đến vai chiều cao 5. Nhẹ khuỷu tay Gập

Is Lateral Raise (Dây) a shoulders exercise?

Yes, Lateral Raise (Dây) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Shoulders.

Lateral Raise (Dây)

Lateral raise using resistance band.

Kỹ thuật

Đứng trên dây kháng lực với bàn chân
Cầm nắm tay cầm ở hai bên
Nâng tay ra đến hai bên
Nâng đến vai chiều cao
Nhẹ khuỷu tay Gập
Phần dưới với Kiểm soát
Kiểm soát xuyên suốt

Tải ứng dụng