What muscles does Lateral Raise (Cáp) work?

Lateral Raise (Cáp) primarily works the Vai giữa. Secondary muscles engaged include Vai trước, Vai sau, Cơ hình thang, Cơ răng trước.

What equipment do I need for Lateral Raise (Cáp)?

Lateral Raise (Cáp) uses Máy cáp. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lateral Raise (Cáp) with correct form?

1. Đặt cáp ở thấp nhất Đặt vị trí 2. Đứng sang bên đến máy 3. Cầm nắm tay cầm với xa tay 4. Nâng tay ra đến bên 5. Nâng đến vai chiều cao

Is Lateral Raise (Cáp) a shoulders exercise?

Yes, Lateral Raise (Cáp) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Shoulders.

Lateral Raise (Cáp)

Cable raise to side for constant tension.

Kỹ thuật

Đặt cáp ở thấp nhất Đặt vị trí
Đứng sang bên đến máy
Cầm nắm tay cầm với xa tay
Nâng tay ra đến bên
Nâng đến vai chiều cao
Phần dưới với Kiểm soát
Liên tục sức căng xuyên suốt

Tải ứng dụng