What muscles does Lateral Raise (Cáp) work?

Lateral Raise (Cáp) primarily works the Vai giữa. Secondary muscles engaged include Vai trước, Vai sau, Cơ thang, Cơ răng cưa.

What equipment do I need for Lateral Raise (Cáp)?

Lateral Raise (Cáp) uses Cáp. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Lateral Raise (Cáp) with correct form?

1. Đặt cáp ở vị trí thấp nhất 2. Đứng nghiêng bên so với máy 3. Nắm tay cầm bằng tay xa hơn 4. Nâng tay sang bên 5. Nâng lên ngang vai

Is Lateral Raise (Cáp) a shoulders exercise?

Yes, Lateral Raise (Cáp) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Shoulders.

Lateral Raise (Cáp)

Cable raise to side for constant tension.

Technique

Đặt cáp ở vị trí thấp nhất
Đứng nghiêng bên so với máy
Nắm tay cầm bằng tay xa hơn
Nâng tay sang bên
Nâng lên ngang vai
Hạ xuống có kiểm soát
Lực căng liên tục trong suốt động tác

Download App