What muscles does Incline Chest Fly (Tạ đơn) work?

Incline Chest Fly (Tạ đơn) primarily works the Ngực trên, Ngực giữa, Ngực dưới. Secondary muscles engaged include Vai trước, Cơ răng trước.

What equipment do I need for Incline Chest Fly (Tạ đơn)?

Incline Chest Fly (Tạ đơn) uses Tạ tay. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Incline Chest Fly (Tạ đơn) with correct form?

1. Đặt ghế tập đến 30-45 độ góc 2. Giữ tạ đơn phía trên phần trên ngực 3. Phần dưới trong cung với cố định khuỷu tay góc 4. Cảm nhận Kéo giãn trong phần trên ngực 5. Siết đến Đưa tạ cùng nhau

Is Incline Chest Fly (Tạ đơn) a chest exercise?

Yes, Incline Chest Fly (Tạ đơn) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Chest.

Incline Chest Fly (Tạ đơn)

Fly movement on incline bench for upper chest.

Kỹ thuật

Đặt ghế tập đến 30-45 độ góc
Giữ tạ đơn phía trên phần trên ngực
Phần dưới trong cung với cố định khuỷu tay góc
Cảm nhận Kéo giãn trong phần trên ngực
Siết đến Đưa tạ cùng nhau
Không Đi too sâu
Giữ sức căng trên phần trên ngực

Tải ứng dụng