What muscles does Squat Gót Nâng work?

Squat Gót Nâng primarily works the Cơ đùi trước, Cơ mông. Secondary muscles engaged include Cơ đùi sau, Cơ bụng trên.

What equipment do I need for Squat Gót Nâng?

Squat Gót Nâng uses Thanh tạ. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Squat Gót Nâng with correct form?

1. Đặt gót chân trên đĩa tạ hoặc wedge 2. Ngón chân trên sàn 3. Squat như bình thường 4. Cho phép nhiều hơn thẳng đứng thân 5. Greater đầu gối travel về phía trước

Is Squat Gót Nâng a legs exercise?

Yes, Squat Gót Nâng is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Legs.

Squat Gót Nâng

Squat with heels on elevated surface.

Kỹ thuật

Đặt gót chân trên đĩa tạ hoặc wedge
Ngón chân trên sàn
Squat như bình thường
Cho phép nhiều hơn thẳng đứng thân
Greater đầu gối travel về phía trước
Tăng đùi trước nhấn mạnh
Tốt cho limited mắt cá chân sự linh hoạt

Tải ứng dụng