What muscles does Glute Kickback (Máy) work?

Glute Kickback (Máy) primarily works the Cơ mông, Cơ mông trên. Secondary muscles engaged include Cơ đùi sau.

What equipment do I need for Glute Kickback (Máy)?

Glute Kickback (Máy) uses Máy tập. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Glute Kickback (Máy) with correct form?

1. Đặt vị trí trong cơ mông kickback máy 2. Bàn chân trên bệ 3. Đẩy lưng chống lại sức cản 4. Siết cơ mông ở duỗi hoàn toàn 5. Không hyperextend lưng

Is Glute Kickback (Máy) a legs exercise?

Yes, Glute Kickback (Máy) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Legs.

Glute Kickback (Máy)

Machine kickback for glute isolation.

Kỹ thuật

Đặt vị trí trong cơ mông kickback máy
Bàn chân trên bệ
Đẩy lưng chống lại sức cản
Siết cơ mông ở duỗi hoàn toàn
Không hyperextend lưng
Trở về với Kiểm soát
Hoàn thành lần sau đó Đổi

Tải ứng dụng